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【睡眠】一日の始まりは起きた時ではなく寝入りの時という発想

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以前は「一日の始まりは朝」だという発想を持っていました。

きっと多くの方がそのように思っていると思います。

最近、早朝ウォーキングをはじめたのですが、

睡眠時間が十分でない

眠りが浅かった

明け方に体が冷えた

などの理由で、ウォーキング中に「体の怠さ」や「やる気の無さ」を感じるようになったら楽しく続けられないと思うようになりました。

以前、エニタイムフィットネスに通い出したものの、筋トレが苦しく、汗だくになるのも得意ではない私には「苦行」でしかなかったのです。

一日の始まりは朝起きた時ではなく、前日の夜の寝入りの時

睡眠ってとても大事だと思うのです。

朝のコンディションって睡眠の結果が如実に表れます。

朝のコンディションが悪ければ、その日の行動や精神状態に当然悪い影響しか出ません。

集中力にも欠け、イライラしてしまったり、ミスしてしまったり、いいことがありません。

知識の定着も悪く、何事をするにも効率が悪くなってしまいます。

そもそも「睡眠の質を高めよう!」というのは、睡眠そのものに意識が向いてはじめて質の話に行くわけで、睡眠時間の絶対量が足りなければ、やはりどれだけ質を高めようとも無理があると思います。

ですので、「早朝時間の有効活用」を意識することで、睡眠そのものに意識が向くようになり、睡眠の絶対量を確保したうえでさらに質も高められれば、人生は楽しくなると思います。

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この記事を書いている人
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株式投資家×税理士 稲垣宏隆

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株式投資を味方につけ『お金』『時間』『こころ』『場所』といった『選択の自由』を得て、好きを仕事にしながら家族や自分のことも大切に、ストレスフリーでワクワク感を毎日感じながら生きている子煩悩な男女双子のパパ。
 
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